Techniques

La vie est une succession d’évènements qui se juxtaposent et s’imbriquent au fil du temps dans le flot des souvenirs. Ils impactent le corps, l’esprit et modèlent pour chaque individu une carte du monde spécifique et unique en constante évolution et transformation. S’adapter à ces changements requiert beaucoup d’agilité de mobilité. La nature a ses lois et ses propres limites et c’est tout un art de prendre soin de sa vie dans toutes ses dimensions pour y préserver l’équilibre. Il y a tout ce que l’on maîtrise, tout ce que l’on ne sait pas, cette vaste partie cachée de soi qu’on appelle « inconscient » et puis les évènements imprévisibles toujours latents.  Alors il arrive qu’on se sente parfois bien démuni pour faire face à ces défis et trouver l’harmonie en soi.

TOP / PNL / HYPNOSE ERICKSONIENNE / RITMO

Techniques d'Optimisation du Potentiel (TOP)

Pourquoi ? Les TOP sont un ensemble de stratégies mentales permettant à chacun de mobiliser au mieux ses ressources psycho-cognitives, physiologique et comportementales

Comment ? Pédagogiques et non thérapeutiques, les TOP recourent à la respiration, la relaxation, l’imagerie mentale et le dialogue interne. Ce sont des protocoles spécifiques, simples, pragmatiques, brefs (10 minutes maximum) et utilisables par tous, en tous lieux et en toutes circonstances

Edith Perreaut-Pierre, Médecin en Chef du Service de Santé des Armées pendant plus de 30 ans, a créé les TOP au profit des personnels, des troupes d’élites et des sportifs de hauts niveaux. Ces techniques sont basées sur le volontariat, elles nécessitent apprentissage, entraînement et application.

« Une autre qualité de ces techniques est de s’appliquer à tous les domaines d’activités. Il n’y a pas de contre-indication quel que soit le métier exercé pour utiliser les TOP, elles s’adaptent aux différents contextes. Leur utilisation est facile et pratique, quels que soient le lieu et le moment. Enfin pour une fois, quelque chose qui parle simplement de choses que l’on a tendance à présenter de manière compliquée. La mise en oeuvre est tout aussi aisée. Cette « boite à outils » peut vous permettre en toute autonomie de trouver les ressources pour faire face aux situations complexes ou difficiles pour vous » Comprendre et pratiquer les TOP - Christophe Baroche, Psychologue au RAID

Programmation Neuro Linguistique  (PNL)

Pourquoi ?  La PNL s’est intéressée au comment précisément, certaines personnes atteignent constamment et facilement leurs objectifs.

Comment ? La PNL est un ensemble d'outils de développement personnel permettant de  programmer et de reproduire ses propres modèles de la réussite.

Dans les années 1970 aux Etats Unis John Grinder et Richard Bandler ont décidé  de mettre en commun leurs connaissances : la psychologie, la linguistique, les mathématiques et l'informatique, pour comprendre et décomposer de façon très spécifique et précise les comportements de grands communicateurs qui excellaient dans leur domaine et développer des protocoles spécifiques pour permettra à chacun de donner le meilleur de lui même dans tous les domaine de la vie de manière épanouissante.

Hypnose Ericksonienne 

Pourquoi ?  L’hypnose Ericksonienne est une clé d’accès à notre potentiel particulièrement efficace.   

Comment ? Basée sur les connaissances du fonctionnement du cerveau, des émotions et de la communication, elle s’appuie sur des modalités spécifiques d’utilisation du langage verbal et non verbal et agit tant au niveau du corps que de l’esprit.                                 

Le Docteur Milton Erickson (1901-1980) médecin psychiatre et psychothérapeute de renommée internationale a joué un rôle prépondérant dans le domaine du renouvellement de l’hypnose. Il a été une des sources d’inspiration importante de la PNL. L’hypnose est aujourd’hui un domaine de recherche en constante évolution avec l’apport des connaissances en neurosciences notamment.

L’hypnose ne modifie pas les évènements seulement la perception et le ressenti de l’évènement en question et cela conduit vers de nouvelles ressources positives qui deviennent accessibles spontanément. C'est ainsi que de nouvelles attitudes se mettent en place dans la vie de tous les jours. 

"Ma voix t'accompagnera. Dans ma voix, vous pouvez entendre le murmure du vent, le bruissement des feuilles, et puis ma voix devient celle d'un voisin, un ami adulte, un parent quelqu'un que vous connaissez... Vous allez le moment venu dire quelque chose que vous avez oublié depuis longtemps, et dont vous vous souvenez maintenant, un souvenir très heureux, et vous allez vous rappeler l'année suivante, et l'année d'après, et l'année d'après, et le temps passe très rapidement..." Extrait : "Traité pratique de l'hypnose" Milton H. Erickson

Retraitement d'Information Traumatique par Mouvements Oculaires (RITMO)

Pourquoi ?  La R.I.T.M.O est  dédiée au traitement de personnes atteintes d'un syndrome de stress post-traumatique. 

Comment ? La R.I.T.M.O permet d'activer les zones du cerveau impliquées jusqu'à "digérer" l'évènement traumatisant en le séparant de l'émotion ressentie. La perception du traumatisme change, l'évènement est enfin intégré puis dépassé.
 

La technique R.I.T.M.O ®, dérivée de l’EMDR, a été développée par Lili Ruggieri. Elle est basée sur des stimulations visuelles, auditives ou corporelles (tapotements sur les mains, les genoux...) de gauche à droite, pendant que le sujet se replonge dans son souvenir.
Cette technique a été utilisée avec des vétérans de la guerre du Vietnam, des victimes d'agressions ou d'accidents, des témoins ou victimes de catastrophes ou d'agressions, mais son champ d'application s'étend au traitement des dépendances, aux deuils.